Как часто мы говорим себе, начну худеть с завтрашнего дня!
Как часто мы бросаем диету, если не выдержали и съели что – то запретное!
Не отчаивайтесь, Это не повод останавливаться на пути к заветной цели. В конце концов, лакомство, которое вы позволили себе легко компенсировать пробежкой.
Не стоит оправдывать слабость своего характера тем, что супруг не хочет есть диетическую пищу. И не нужно!
Просто откажитесь в вечерние часы от углеводов – таких, как хлеб, картофель, макаронные изделия, рис.
А вот белковой пище на ужин «зеленый свет», это могут быть молочные продукты, мясо, рыба.
Ведь это прекрасный выбор, полное разнообразие, а супруг дополнительно может съесть все, что ему заблагорассудится.
Некоторые дамы ссылаются на то, что при малом объеме потребляемой пищи у них начинаются головные боли.
Как правило, такое может случиться не от сокращения объема потребляемой пищи, а от меньшего потребления жидкости.
Пейте больше напитки, не содержащие сахара. Они снижают ощущение голода и при этом сжигают дополнительные калории. Так например, два литра воды, выпитые в течение дня, сжигают легко расправляются с 50 ккал.
Ну, а если вы просто жизни своей не представляете без плитки шоколада?! Милые дамы, и здесь есть выход. Сделайте свой выбор в пользу более горького шоколада с его процентным содержанием более 70 %.
Не хотите заниматься подсчетом калорий? И не надо, ведь существует и альтернативный способ.
Если ваше питание будет уравновешенным, сбалансированным, то и вам и не потребуется заниматься их подсчетом.
Достаточно съедать по пять порций овощей и фруктов, такое же количество рыбы и птицы, только делать это следует без добавления майонеза и различных соусов.
Так что, все проблемы разрешимы и не стоит тратить свое время на поиски оправданий для себя любимой!
Сообщения
