Диета от Клаудии Шиффер

Эту диету для звезды подиумов составили ее диетологи.
Диета не ограничивает количество выпитой воды. Она сбалансирована и не наносит вред организму.
Включает 5 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин

Завтрак
Включает в себя 1 чашку мюсли, залитую 100 граммами йогурта.
Мюсли можно приготовитьи в домашних условиях. Для этого любые фрукты (кроме винограда и бананов) мелоко режем, добавляем 1 столовую ложку любых пророщенных зерен и заливаем 100 граммами йогурта.
Обращаю ваше внимание, что хотя домашнее приготовление и более трудоемко, но более полезно, так как пророщенные зерна включают в себя большее количество ценных витаминов и веществ.

Второй завтрак
Включает в себя 1 стакан любого свежевыжатого сока, в который добавлено 100 грамм йогурта. Полученную смесь нужно взбить.

Обед
Овощное рагу: цветная капуста, одна морковь, один сладкий перец, одна столовая ложка молодой фасоли или зеленого горошка, половина луковицы, зелень петрушки, один корень сельдерея.
Овощное рагу заправляется соусом. Для того чтобы приготовить соус, вам потребуется смешать 100г пахты, одну столовую ложку оливкового масла, одну чайную ложку лимонного сока. Можно также воспользоваться и легким соевым соусом.

Полдник
Бутерброд из хлеба с отрубями и кусочка отварной грудки курицы.

Ужин
Фруктовый плов.
Для приготовления этого блюда вам потребуется отварить рис, после чего, 50г риса следует смешать со 100г яблок или любых других фруктов или ягод на выбор, исключая виноград и бананы.

Продолжительность диеты 5 дней.
Результат: минус 3 килограмма.

Фото с сайта model.online.ua