По данным исследований опубликованных в "Медицинском журнале Новой Англии", если человек спит менее 5 часов в сутки он грозит получить серьезные расстройства здоровья. Риск получить такие заболевания, как инфаркт, диабет, высокое давление, а также депресии, нервные расстройства и алкоголизм возрастает у таких людей в 2,5 раза.
Кроме того недосыпание ведет к ожирению.
Как установили ученые, недосып ведет к повышенной выработке у человека "гормона голода" - грелина. Человеческий организм стремится "чем-нибудь" компенсировать недостаток сна и вырабатывает этот гормон, вызывая желание поесть. Показательно, что большинство страдающих ожирением людей ведут "ночной" образ жизни. Вместе с тем, во время сна вырабатывается другой гормон - лептин, который подавляет аппетит.
Так что спите сладко, крепко, долго...
Источник
Фото
Сообщения
